Gesund führen, ohne dich selbst zu verlieren.
Mentoring für Menschen im Gesundheitsbereich, die Familie, Selbstfürsorge und Business nachhaltig verbinden wollen.
Du arbeitest im Gesundheitsbereich, begleitest andere Menschen und merkst, dass es für dich selbst immer enger wird?
Dein Alltag ist voll: Kund*innen, Kurse, Verantwortung im Job oder im eigenen Business. Und gleichzeitig gibt es da noch dein Leben außerhalb der Arbeit: Familie, Partnerschaft, du selbst.
Du weißt eigentlich, was dir guttun würde. Und trotzdem schaffst du es im Alltag nicht, es für dich umzusetzen.
Dieses Mentoring ist für dich, wenn du nicht noch mehr Input suchst,
sondern einen Weg, der sich wirklich in dein Leben integrieren lässt.
Es braucht mehr als einzelne Tools, um dich und dein Business wirklich gesund zu führen.
Es geht darum, wie Bewegung, Stressmanagement, Pausen, Mindset und Achtsamkeit in deinem echten Alltag zusammenspielen, nicht in der Theorie.
Genau hier setze ich in meiner Arbeit an: Ich unterstütze dich dabei, einen individuellen Weg zu entwickeln, der zu deinem Leben passt, mit deinem Beruf, deinem Energielevel und deiner familiären Situation.
Nach außen gibst du 100 Prozent.
Du bist für andere da, begleitest, unterstützt, triffst Entscheidungen. Menschen vertrauen dir und vieles läuft ja auch. Dein Job oder dein Business funktioniert, du bist verlässlich, kompetent, engagiert. Von außen wirkt es, als hättest du alles im Griff.
Und gleichzeitig merkst du, dass es sich innen oft anders anfühlt.
Da ist diese unterschwellige Erschöpfung, die sich nicht einfach mit einem freien Abend lösen lässt. Tage, an denen dein Energielevel schwankt und du zwar alles schaffst, was ansteht, aber irgendwie nicht mehr richtig bei dir bist. Pausen rutschen nach hinten, Bewegung wird zur Nebensache und gedanklich bist du oft schon beim nächsten Termin, während du eigentlich gerade wo ganz anders bist.
Und dann ist da ja nicht nur dein Job oder dein Business.
Da ist auch dein Leben außerhalb davon. Familie, Partnerschaft, Freundschaften. Alles, was dir wichtig ist und gleichzeitig Raum braucht, den du oft gar nicht so richtig findest. Du merkst, wie herausfordernd es sein kann, all das miteinander zu verbinden, ohne dass ständig ein Bereich zu kurz kommt.
Manchmal fühlt es sich an, als würdest du einfach nur noch funktionieren.
Nicht, weil du es nicht anders könntest, sondern weil dein Alltag gerade kaum Spielraum lässt.
Vielleicht kennst du auch das Gefühl, dass du eigentlich nicht allein bist. Da sind Kolleg*innen, ein Team oder Menschen, die dich unterstützen könnten. Und trotzdem bleibt innerlich vieles bei dir hängen. Du hältst die Fäden zusammen, denkst mit, übernimmst Verantwortung und oft mehr, als dir eigentlich guttut.
Und das, was am meisten zieht:
Du weißt eigentlich, was dir guttun würde.
Du arbeitest im Gesundheitsbereich, vermittelst genau das vielleicht sogar selbst und trotzdem gelingt es dir nicht, es für dich nachhaltig umzusetzen. Nicht so, dass es sich wirklich stimmig anfühlt.
Und dann taucht sie immer wieder auf, diese Frage:
„Warum bekomme ich das für mich selbst nicht hin?“
Und vielleicht spürst du es inzwischen ganz deutlich:
So, wie es gerade läuft, kann es auf Dauer nicht weitergehen.
Dein Job oder dein Business funktioniert. Und gleichzeitig merkst du immer öfter, dass es einen Preis hat.
Du selbst bleibst dabei zunehmend auf der Strecke.
Abends sitzt du auf der Couch, vielleicht mit deinem Lieblingsmenschen neben dir, und bist gedanklich schon beim nächsten Termin oder bei dem, was noch alles ansteht. Dein Körper ist da, aber dein Kopf längst woanders.
Nachts liegst du wach, weil Gespräche nachhallen oder Entscheidungen dich nicht loslassen. Du gehst Situationen nochmal durch, überlegst, was du anders hättest machen können, und findest trotzdem nicht wirklich zur Ruhe.
Am nächsten Tag geht es weiter. Irgendwie. Du schiebst die Müdigkeit zur Seite, ignorierst die Verspannung im Nacken oder das Ziehen im Kopf, weil du weißt, dass Menschen auf dich zählen. Dein Team, deine Kund:innen, dein Umfeld.
Du funktionierst. Aber es fühlt sich schon lange nicht mehr leicht an.
Und irgendwo dazwischen taucht dieser Gedanke immer wieder auf:
Wie lange kann ich das eigentlich noch so weitermachen?
Und wie komme ich da wieder raus, ohne dass gleich alles zusammenbricht?
Das sagen „happy“ Kund*innen:
„Ich weiß jetzt viel klarer, was ich wirklich brauche – und wie ich das in meinem Alltag umsetzen kann.
Lena hat mich dabei unterstützt, den Druck rauszunehmen und wieder mehr bei mir anzukommen. Ich habe gelernt, meine Bedürfnisse ernst zu nehmen und meine Energie besser einzuteilen.
Besonders wertvoll war für mich die individuelle Begleitung. Lena ist auf alles eingegangen, was bei mir aufgekommen ist, und hat mir geholfen, meinen eigenen Weg zu finden.„
Johanna Miller – Inhaberin „Somatisches Coaching – the bodymind way“,
1:1 Kundin
Hol dir deine volle Power zurück!
Mit individuellen und ganzheitlichen Impulsen.
Mach dich und deine Gesundheit wieder zur obersten Priorität! Schließlich bist du selbst die allerwichtigste Ressource – in deinem Leben UND in deinem Business.
Ich weiß: Das ist leichter gesagt als getan. Vor allem im Alleingang.
Aber stell dir mal folgende Szenarien vor:
– Du hast wieder Zeit für dich, ohne schlechtes Gewissen, und Bewegung wird etwas, das dir guttut und dir Energie gibt, statt ein weiterer Punkt auf deiner Liste zu sein
– Du gehst klarer und präsenter durch deinen Tag, merkst früher, was du brauchst, und kannst bewusster entscheiden, statt nur zu reagieren
– Arbeit, Familie und dein eigenes Wohlbefinden stehen nicht mehr im ständigen Konkurrenzkampf, sondern finden einen Platz, der sich für dich stimmig anfühlt
– Du entwickelst Strukturen, die wirklich zu dir passen, triffst Entscheidungen mit mehr Klarheit und erlaubst dir gleichzeitig, dich selbst an erste Stelle zu setzen
– Und du bleibst dran, wirklich hinzuschauen, auch bei Themen, die sonst untergehen, sodass Schritt für Schritt mehr Ruhe, Stabilität und Leichtigkeit entsteht
Klingt das so, wie du dir dein Leben insgeheim vorstellst?
Dann sollten wir uns kennenlernen!
Ich begleite dich dabei, wieder mehr bei dir anzukommen, ehrlich hinzuschauen und Schritt für Schritt einen Weg zu gestalten, der sich für dich wirklich stimmig anfühlt.
Hey, ich bin Lena, Mentorin für gesunde Selbstführung im Gesundheitsbereich.
Ich begleite Menschen im Gesundheitsbereich, die Verantwortung tragen und für andere da sind und irgendwann merken: So, wie es gerade läuft, geht es für mich selbst nicht mehr stimmig weiter.
Ich kenne das aus eigener Erfahrung. Ich bin Mama und selbstständig und habe erlebt, wie herausfordernd es sein kann, Beruf, Familie und eigene Bedürfnisse wirklich in Einklang zu bringen. Gerade dann, wenn man eigentlich genau weiß, was guttun würde und es im Alltag trotzdem nicht umgesetzt bekommt.
Heute verbinde ich diese Erfahrung mit meinem fachlichen Hintergrund.
Ich habe Sportwissenschaft studiert und arbeite seit fast 20 Jahren im Sport- und Gesundheitsbereich. Mein Fokus liegt auf gesunder Selbstführung, die sich wirklich in den Alltag integrieren lässt.
Was meine Kund:innen besonders schätzen:
Dass wir ehrlich hinschauen, auch auf Themen, die sonst gerne außen vor bleiben. Dass ich dranbleibe, ermutige und Orientierung gebe, wenn es unübersichtlich wird. Und dass wir gemeinsam Wege entwickeln, die sich wirklich passend und tragfähig anfühlen.
Wenn du dein Leben nachhaltig verändern und Strukturen entwickeln möchtest, die wirklich zu dir passen, begleite ich dich gerne dabei. Lass uns kennenlernen.
Vielleicht fragst du dich noch folgendes:
Für wen ist das Mentoring gedacht?
Für Frauen, die vorwiegend als Coaches, Expertinnen und Deinstleiterinnen tätig sind und lernen wollen wie sie sich selbst und ihr Unternehmen ganzheitlich und gesund führen können.
Bietest du auch Ratenzahlung an?
Ja, es gibt die Möglichkeit transparent über den Preis ins Gespräch zu gehen. Spreche mich an, wenn es für dich Klärung bzgl. der Finanzierung gibt.
Kann ich mit dir arbeiten, wenn ich eine psychische Vorerkrankung habe?
Mein Coaching ist für dich geeignet, wenn du psychisch gesund bist. Wenn du dennoch mit mir arbeiten möchtest, sprich bitte zuerst mit deiner / deinem Therapeut:in darüber. Sie / Er kann dich beraten, ob du aktuell bereit dafür bist. Im Zweifelsfall kann sie / er mich auch kontaktieren, sodass wir gemeinsam darüber sprechen können.
Wie soll es funktionieren, dass ich deine Beratung in meinen Alltag integriere, wenn ich jetzt schon keine Zeit habe?
Wir können nur dann zusammen arbeiten, wenn du dich bewusst dafür entscheidest, dich und deine Gesundheit zu priorisieren. Falls du keine Zeit für intensiven Austausch hast, ist mein Pocket-Coaching genau das richtige für dich.
Im Mentoring nutzen wir neben den Intensiv-Sessions Slack als Kommunikationskanal. Dort gehen wir in den engen Austausch und ich stelle dir Materialien (wie Audios, Videos etc.) zur Verfügung. Diese kannst du nutzen, wenn es für dich zeitlich stimmig ist. So kann ich dich im Tagesgeschäft unterstützen, ohne dass du große zeitliche Freiräume brauchst. Die Anzahl und Häufigkeit der Intensiv-Sessions bstimmen wir im Laufe der Zusammenarbeit.
Muss ich das Mentoring in einem Stück durchziehen oder ist es möglich, zwischendurch zu pausieren, wenn ich z. B. auf Urlaub bin?
Wir schauen zu Beginn, wie deine und meine nächsten Wochen aussehen und richten die Betreuung entsprechend eventueller Urlaube, Auszeiten etc. aus.
Ist das Mentoring für mich geeignet, wenn ich körperliche oder mentale Einschränkungen habe?
Ja, es ist allerdings sehr wichtig, dass du mir diese vorab mitteilst.
In meinem Eingangs-Fragenbogen, den du vor dem Kick-Off-Call erhälst, kannst du mir alle Einschränkungen mitteilen. Diese werde ich mit großer Achtsamkeit in die Begleitung einfließen lassen. Ich verfüge über viel eigenes Wissen bzgl. dem Umgang mit körperlichen und mentalen Einschränkungen und habe ein großes Netzwerk an Experten, die ich bei Bedarf mit einbeziehen kann.
Kann ich das Angebot jetzt buchen und erst zu einem späteren Zeitpunkt umsetzen?
Ja, es ist möglich, dass du zu den bestehenden Konditionen buchst und wir dann einen für beide Seiten sinnvollen Start-Punkt ausmachen