Move & Reflect – bewegte Monatsreflexion,
um dein Business gesund zu führen.
Workshop für Unternehmer*innen, die mit Hilfe von Selbstreflexion ihr Unternehmen gesund und nachhaltig führen wollen.
Kurze Beschreibung
- 90 Minuten, in denen es nur um dich geht
- Selbstreflexion verbunden mit Bewegung
- du erlebst wie Bewegung und Methoden aus dem Yoga dich unterstützen können deine Gedanken zu sortieren
- Workbook zur Selbstreflexion
- Impulse für deinen Unternehmer*innen-Alltag, die dein Wohlbefinden steigern
Nehme dir den Raum, um dir bewusst Zeit für deinen Körper, deine Gedanken und Bedürfnisse zu nehmen. Wir nutzen Bewegung, um den Bezug zu dir selbst über dein Körpergefühl herzustellen.
Selbstreflexion und den Körper mit einbeziehen
Was brauchst Du?
Um ein gesundes und nachhaltiges Herzensbusiness aufzubauen und zu führen, sollte es insbesondere zu dir und deinen Bedürfnissen passen und gleichzeitig Geld generieren.
Täglich müssen Entscheidungen getroffen werden. Im Idealfall bringen diese mit sich, dass sie dein Fortschreiten im Arbeitskontext fördern und dich als Mensch auf gesundheitlicher Ebene nähren. Aber weißt du überhaupt, was dich nährt und was dir guttut, auch neben der Arbeit?!
Um dies rauszufinden, ist Selbstreflexion ein wunderbares „Tool“. Durch die Rückschau kannst du feststellen, was dir in der Vergangenheit gutgetan hat und was nicht. Daraus kannst du Entscheidungen ableiten, die dich in deinen Bedürfnissen und deinem Wohlbefinden stärken.
Dann kannst du leichter Entscheidungen für dein Weiterkommen bzgl. deiner Lebensgestaltung treffen, die dich in deiner Gesundheit unterstützen.
Reflexion auf Körperebene
Dieser Workshop bringt dich im wahrsten Sinne des Wortes in Bewegung!
Oft wird Selbstreflexion mit Meditation und Journalen/aufschreiben verbunden. Und ja, das sind Aspekte, die Selbstbeobachtung und innerliches Reflektieren ermöglichen und machen einen Teil von „Move & Reflect“ aus. Häufig begeben wir uns dafür in eine sitzende Haltung und der Fokus liegt sehr beim Denken und wenig im Körper.
Wichtig finde ich, eine ganzheitliche Reflexion zu ermöglichen, und da sollten wir den Körper unbedingt mit einbeziehen.
Feedback
„Man spürt ihre riesige Expertise“
Bianca Fritz, Mindful Content Coach
Move & Reflect ist das Richtige für dich, wenn..
dir als Unternehmer*in, Selbstständige*r oder Angestellte*r deine Gesundheit genauso wichtig ist wie dein Fortschreiten im Business.
du dein Wohlbefinden mit Selbstreflexion und Bewegung steigern möchtest.
du Lust hast zu erfahren, wie bewusste Bewegung und Methoden aus dem Yoga dich unterstützen können deine Gedanken zu sortieren.
du wenig oder viel Erfahrung im Yoga hast – Bewegungsanfänger wie -fortgeschrittene finde hier einen Zugang zum Körper
du Lust hast dir gesunde und umsetzbare Ziele zu setzen, die du mit Neugierde, Entdeckergeist und Freude erreichen möchtest.
bei diesem etwas anderen Workshop zur Reflexion dabei, um dich und dein Business gesund und nachhaltig zu führen.
Das erwartet dich:
- Du wirst erleben wie Bewegung und Methoden aus dem Yoga dich unterstützen deine Gedanken zu sortieren.
- Ich leite dich 90-Minuten durch eine bewegte Reflexions-Session.
vorab erhältst du ein Workbook. In diesem wirst du deine Erkenntnisse notieren und kannst auch nach dem Workshop darauf zurückgreifen. - Reflexionsaufgaben und Input zu Unternehmer*innen relevanten Themen
Das solltest du für move & reflect mitbringen:
- Deine Erlaubnis, dir Zeit für deinen Körper, deine Gedanken und Bedürfnisse zu nehmen.
- Einen Ort, wo du möglichst 90 Minuten ungestört bist.
- Yoga- oder Sport-Matte, Decke oder Sitzkissen, oder beides.
- Bequeme Kleidung
- Workbook in digitaler oder ausgedruckter Form und einen Stift, der dich beim Schreiben nicht einschränkt.
Der Workshop wird jeden Monat immer gegen am Ende des Monats stattfinden.
Alle neuen Termine findest du auf der Buchungsseite.
Kosten: 45€ (ohne Mwst.) 53,55€ (inkl. Mwst.)
Feedback
„Total geniales Formatl!“
Mir hat die Bewegung in der Reflexion extrem gut getan. Ich finde das Format und die Idee total genial! Gerade weil Bewegung etwas so wichtiges ist, aus Zeitmangel aber bei mir oftmals hinten angestellt wird. Danke für die tolle Möglichkeit! Ich finde es schwierig die Erfahrung herunter zu brechen und ‚Move & Reflect‘ gerecht zu werden. Ich denke das „bewegte Reflexion“ es ganz gut trifft, aber überhaupt nicht das wiedergibt was für ein Erlebnis es ist.
Laura Gander, Social Media Expertin
Hey, ich bin Lena, Expertin für Bewegung, Balance & Selbstfürsorge
Mutter zu sein hat mein Leben ganz schön auf den Kopf gestellt. Mein Körpergefühl, mein Bewegungsverhalten und meine Gesundheitsroutinen haben sich total verändert. Da durfte ich erstmal reinwachsen – meine Kreativität war ordentlich gefordert.
Ich weiß jetzt wie schwierig es sein kann, all die unterschiedlichen Rollen und Aspekte des Lebens unter einen Hut zu bekommen – und dabei auch noch flexibel und sich selbst treu zu bleiben.
Umso besser kann ich heute meine Kund:innen beraten, wie sie Bewegung und gesunde Routinen mit spielerischer Freude und Leichtigkeit in ihren Alltag integrieren und langfristig dranbleiben können.
Hast du Lust bekommen, dein Leben nachhaltig zu verändern und gesunde Strukturen zu etablieren? Ich begleite dich gerne mit einem speziell auf dich zugeschnittenen Mix aus Bewegungscoaching und ganzheitlicher Gesundheitsberatung und -betreuung – lass uns kennenlernen!
Hey, ich bin Lena, Expertin für Bewegung, Balance & Selbstfürsorge
Mutter zu sein hat mein Leben ganz schön auf den Kopf gestellt. Mein Körpergefühl, mein Bewegungsverhalten und meine Gesundheitsroutinen haben sich total verändert. Da durfte ich erstmal reinwachsen – meine Kreativität war ordentlich gefordert.
Ich weiß jetzt wie schwierig es sein kann, all die unterschiedlichen Rollen und Aspekte des Lebens unter einen Hut zu bekommen – und dabei auch noch flexibel und sich selbst treu zu bleiben.
Umso besser kann ich heute meine Kund:innen beraten, wie sie Bewegung und gesunde Routinen mit spielerischer Freude und Leichtigkeit in ihren Alltag integrieren und langfristig dranbleiben können.
Hast du Lust bekommen, dein Leben nachhaltig zu verändern und gesunde Strukturen zu etablieren? Ich begleite dich gerne mit einem speziell auf dich zugeschnittenen Mix aus Bewegungscoaching und ganzheitlicher Gesundheitsberatung und -betreuung – lass uns kennenlernen!