Bewegungscoaching und ganzheitliche Gesundheitsberatung

Vom Hamsterrad des Lebens
zurück in deine Balance:

Mit kleinen Impulsen zu einem bewegten Leben –
für den idealen Flow in Körper, Herz und Kopf.

“Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt.”
Ernst Ferstl

So kannst du mit mir Bewegung und Balance in dein Leben bringen 

Welcher Bewegungstyp bist du?

Denkst du über Sport so etwas wie: “Entweder ganz oder lieber gleich gar nicht!”? Du wirst sehen: Wenn du erstmal herausgefunden hast, welche Art von Bewegung zu dir, deinem Körper und vor allem in deinen Alltag passt, wird regelmäßiges Bewegen sozusagen zum Kinderspiel!

Yoga Kurse & Workshops

Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kraft trainieren, dich auf deine Atmung konzentrieren und mit ihr verbinden, deine einzelnen Körperregionen an- und entspannen, kurz: Deine Balance finden und in deiner Mitte ankommen – dafür ist Yoga perfekt geeignet. Klingt gut? Dann schau dir meine Yoga Kurse und Workshops an!

1:1 Coaching & Mentoring

Du möchtest Bewegung in dein Leben bringen und deine Gesundheit zur obersten Priorität machen – am liebsten individuell auf dich zugeschnitten? Dann sind meine 1:1 Angebote ideal für dich: Health Talk, Health Mini-Retreat und Health Mentoring unterscheiden sich hinsichtlich Dauer und Umfang, sind aber alle ausschließlich DIR gewidmet.

“Bewege dich, weil du dich bewegen WILLST – nicht weil du denkst, du MUSST dich bewegen.”
Lena Weinert 

Das sagen Kund:innen über die Zusammenarbeit mit mir

Du kannst ihr sagen, welche Ziele/Bedrüfnisse du hast und sie entwickelt dann einen individuellen Bewegeungsplan für dich. Wenn du oder ihr zusammen feststellt, dass gerade etwas anderes als gedacht dir und deiner Situation mehr entspricht/dort besser helfen würde, dann bespricht sie dies ausführlich und begründet mit dir und schlägt passende Alternativen vor. Was ich super fand, dass ich die Einheiten gut mit der Betreeung meiner kleinen Tochter bzw. auch mit meinen Arbeitszeiten vereinbaren konnte, da Lena mir verschiedene Terminvorschläge gemacht hat.

Lisa, 34 Jahre

Ich fand auch super, wie einfühlsam und hinterfragend sie während der Einheiten war und auch, dass sie vorab immer erstmal den körperlichen, emotionalen, mentalen Zustand abgeklärt hat vor den eigentlichen Übungen.
Sie hat so auch versucht, nicht auf die körperlichen Bedürfnisse einzugehen, sondern auch Tipss und Ratschläge für den emotionalen, mentalen Bereich, der ja auch den Körper beeinflusst, zu geben. Das habe ich als sehr empathisch empfunden und mich so auch sehr aufgehoben gefühlt. Das Gute ist auch, dass du die Einheiten als Aufzeichnung bekommst und sie so jederzeit, wann du kannst und willst, wiederholen kannst.

Es gab mal einen Tag, wo ich sehr müde und ohne Lust zur Trainingseinheit ging. Schon während der ersten 15 Minuten wurde ich wacher, war mir Spaß dabei und zum Schluss wollte ich gar nicht aufhören. Ich war voller Elan und fühlte mich einfach gut nach dem Training.

Du verdienst es, dich an erste Stelle zu setzen – und ich helfe dir dabei!

Hallo, ich bin Lena Weinert, Expertin für Bewegung, (innere) Balance und Selbstfürsorge. Seit ich Mama bin, weiß ich um die Herausforderung, all die unterschiedlichen Rollen, Anforderungen und Aspekte des Lebens miteinander zu vereinen – und zwar so, dass es auch mir selbst richtig gut dabei geht.

Ich bin extrem gern unter Menschen, rede und lache viel, kann andere spielend leicht mit meiner Begeisterung anstecken. Es hat eine Weile gedauert, bis ich annehmen konnte, dass ich auch viel Zeit für mich brauche und es liebe, was alleine zu unternehmen.

Heute weiß ich: All meine Facetten gehören zu mir und dürfen sein, denn ihre Gesamtheit ist es, die mich ausmacht. Ich darf alles sein: laut und leise, stark und emotional, in Gesellschaft und alleine, auf Hochtouren beim Sport und in mir ruhend beim Yoga und Meditieren.

Deshalb möchte ich auch dich ermutigen: Nimm dir die Freiheit du selbst zu sein! Mahatma Gandhi hat gesagt: “Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünscht für diese Welt.”

Ich begleite dich gerne dabei – hast du Lust? Dann lass uns kennenlernen (oder lerne mich zuerst auf meiner Über-mich-Seite noch ein bisschen besser kennen):

Mehr von mir findest du auf Instagram

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