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Bewegungscoaching und ganzheitliche Gesundheitsberatung für Leaderinnen

Vom Hamsterrad des Lebens
zurück in deine Balance:

Mit kleinen Impulsen zu einem bewegten Leben –
für den idealen Flow in Körper, Herz und Kopf.

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“Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt.”
Ernst Ferstl

So kannst du mit mir Bewegung und Balance
in dein Leben bringen 

Aktueller Workshop

Um ein gesundes und nachhaltiges Herzensbusiness aufzubauen und zu führen, sollte es insbesondere zu dir und deinen Bedürfnissen passen und gleichzeitig Geld generieren. Es müssen täglich Entscheidungen getroffen werden. Im Idealfall bringen diese mit sich, dass sie dein Fortschreiten im Arbeitskontext fördern und dich als Mensch auf gesundheitlicher Ebene nähren. Aber weißt du überhaupt, was dich nährt und was dir guttut, auch neben der Arbeit?!

Move & Reflect

Welcher Bewegungstyp bist du?

Denkst du über Sport so etwas wie: “Entweder ganz oder lieber gleich gar nicht!”? Du wirst sehen: Wenn du erstmal herausgefunden hast, welche Art von Bewegung zu dir, deinem Körper und vor allem in deinen Alltag passt, wird regelmäßiges Bewegen sozusagen zum Kinderspiel!

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1:1 Coaching & Mentoring

Du möchtest Bewegung in dein Leben bringen und deine Gesundheit zur obersten Priorität machen – am liebsten individuell auf dich zugeschnitten? Dann sind meine 1:1 Angebote ideal für dich: Health Talk, Health Mini-Retreat und Health Mentoring unterscheiden sich hinsichtlich Dauer und Umfang, sind aber alle ausschließlich DIR gewidmet.

Zu den Angeboten

“Bewege dich, weil du dich bewegen WILLST – nicht weil du denkst, du MUSST dich bewegen.”
Lena Weinert 

Das sagen „happy“ Kund*innen:

Nach unserem ersten kennenlernen war ich von Lenas Kompetenz und Menschlichkeit überzeugt.

Mir haben ihre Übungen und Tipps zur Stressregulierung sehr geholfen. Auch ist es für mich als Führungskraft sehr wichtig meine Mitarbeiter*innen im Blick zu haben. Ich kann durch meine innere Haltung äußere Einflüsse verändern und sehr viel zum Wohlbefinden in unserer Einrichtung beitragen. Hierfür waren die gemeinsamen Austauschrunden z.B. “ Wie zeigt sich bei dir Stress?“ sehr hilfreich. Ich bin im allgemeinem gelassener und ausgeblichener. In stressigen Situationen habe ich den Grundsatz „Es ist, wie es ist“ für mich gefunden.

Conny, KitaLeiterin

Ich nehme mit, dass langsame Bewegungsabläufe, Selbstmassage, Atemübungen und Reflektionen total helfen können um eine bewusste Pause zu machen. Ich dachte immer, dass ich ein auspowerndes Workout brauche um abzuschalten. Lena hat mir heute tolle Alternativen gezeigt, für die ich kein großes Zeitfenster brauche.

Teilnehmerin Workshop zur gesunden Selbstführung

Ich fand super, wie einfühlsam und hinterfragend sie während der Einheiten war und auch, dass sie vorab immer erstmal den körperlichen, emotionalen, mentalen Zustand abgeklärt hat, bevor wir mit den eigentlichen Übungen gestartet haben.
Sie ist nicht nur auf die körperlichen Bedürfnisse eingegangen, sondern hat auch Tips und Ratschläge für den emotionalen, mentalen Bereich, der ja auch den Körper beeinflusst, gegeben.
Das habe ich als sehr empathisch empfunden und mich so auch sehr aufgehoben gefühlt. Das Gute ist auch, dass du die Einheiten als Aufzeichnung bekommst und sie so jederzeit, wann du kannst und willst, wiederholen kannst.

Unternehmerin zum Online-Personal Training

Danke für:

– die unkomplizierte Zusammenarbeit
– deine stets freundliche Art und Weise
– deine guten Tipps, die wir im Alltag umsetzen können
– dein offenes Ohr
– deine Verschwiegenheit von persönlich mitgeteilten Informationen
– deine Antworten auf unsere gestellten Fragen
-für dein Verständnis und daraus resultierende Flexibilität

Weibliche Führungskraft einer Bildungseinrichtung

Lena macht mit Move & Reflect ein tolles Angebot, um auf eine besondere Art mit dir selbst in Kontakt zu kommen. Ich kenne das vom Laufen gehen oder in Yogastunden, dass ich da auf neue Ideen komme oder mir Sachen einfallen. Es ist super schön, dass aktiv zu nutzen.

 

Johanna, Multipreneurin im Bereich Projektmanagement und Gesundheit

Du verdienst es, dich an erste Stelle zu setzen – und ich helfe dir dabei!

Hallo, ich bin Lena Weinert, Expertin für Bewegung, (innere) Balance und Selbstfürsorge. Seit ich Mama bin, weiß ich um die Herausforderung, all die unterschiedlichen Rollen, Anforderungen und Aspekte des Lebens miteinander zu vereinen – und zwar so, dass es auch mir selbst richtig gut dabei geht.

Ich bin extrem gern unter Menschen, rede und lache viel, kann andere spielend leicht mit meiner Begeisterung anstecken. Es hat eine Weile gedauert, bis ich annehmen konnte, dass ich auch viel Zeit für mich brauche und es liebe, was alleine zu unternehmen.

Heute weiß ich: All meine Facetten gehören zu mir und dürfen sein, denn ihre Gesamtheit ist es, die mich ausmacht. Ich darf alles sein: laut und leise, stark und emotional, in Gesellschaft und alleine, auf Hochtouren beim Sport und in mir ruhend beim Yoga und Meditieren.

Deshalb möchte ich auch dich ermutigen: Nimm dir die Freiheit du selbst zu sein! Mahatma Gandhi hat gesagt: “Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünscht für diese Welt.”

Ich begleite dich gerne dabei – hast du Lust? Dann lass uns kennenlernen (oder lerne mich zuerst auf meiner Über-mich-Seite noch ein bisschen besser kennen):

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