Pocket Coaching –

deine wöchentliche Begleitung
für deine Selbstfürsorge

Entdecke mit mir die Kraft der Selbstfürsorge und lass uns gemeinsam
auf die Reise zu einer ausgeglicheneren Version von dir starten!
Mit meinem Intensivcoaching per Messenger-Support erhältst von mir Bewegungs- oder Entspannungsimpulse, die du angepasst an deine individuelle Lebenssituation in deinem Alltag integrieren und umsetzen kannst. Die Dauer des Coachings richtet sich nach deinem Bedarf und
legen wir zu Beginn fest (ca. sechs bis acht Wochen).

Coaching für deine Selbstfürsorge:
individuell, flexibel und mit viel Freude

Dabei unterstütze ich dich:

Du weißt zwar, dass es dir und deinem Körper gut tut, Bewegung und Entspannung in deinen Alltag zu integrieren, aber du weißt nicht, wie du Selbstfürsorge individuell an deine Lebenssituation angepasst unkompliziert und flexibel umsetzen kannst? Vielleicht hast du auch noch nicht herausgefunden, welche Bewegungsart wirklich zu dir passt?

Ich ermutige dich gerade in stressigen Phasen, dich und deinen Körper an erste Stelle zu setzen und deine Bedürfnisse nicht vor deiner Bürotür zu parken. Meine flexible Begleitung ermöglicht dir, bewusste Bewegung und Pausen in der zu dir und deiner Lebenssituation passenden Form zu finden.
Du bekommst von mir Werkzeuge und individuelle Inhalte an die Hand, mit denen du Selbstfürsorge als selbstverständliche Routine etablierst – ganz ohne erhobenen Zeigefinger!

Darauf darfst du dich freuen:

Du erhältst von mir kurze Videos mit Gute-Laune-Work-outs, Yogasequenzen und Entspannungsübungen. Die Bewegungsimpulse sind individuell auf dich abgestimmt. Zum Beispiel erstelle ich dir aktive Einheiten auf deine Lieblingsmusik. Die Inhalte des Coachings sind an deine aktuelle und persönliche Lebenssituation und deine eigenen Bedürfnisse angepasst, sodass du leicht und mit Freude in die Umsetzung gehen kannst. Flexibel kommunizieren wir über den Messenger, den du im All- tag nutzt, so wird die Umsetzung der Impulse unkompliziert.
Mit mir bekommst du eine liebevolle Accountability-Partnerin, die mit dir aktiv deine Erfolge feiert!

Hard Facts – so unterstütze ich dich:

Du kannst online deinen Termin für dein Onboarding-Call mit mir buchen. Hierbei beantwortest du über ein Onlineformular ausgewählte Reflexionsfragen zu deinem Ist-Zustand.

Termin Onboarding-Call buchen

In dem 60-minütigen Onboarding-Call definieren wir zusammen deine Ziele des Coachings und erstellen so dein ganz individuelles Journaling Book, zum Festhalten deiner Gedanken und Erfahrungen auf dem Weg zu deiner Selbstfürsorge. Wir legen den Starttermin für das Coaching fest, in dem ich dich begleiten darf.

Per Messenger sendest du mir zum Starttermin eine Nachricht mit deinem persönlichen Wochen-Check-In und deinen Plänen für die bevorstehende Woche.

Ich begleite dich intensiv per Messenger mit:

  • einem Weekly Check-In: Du sendest mir deine Selbstfürsorge- Ideen, ich gebe Tipps zur Umsetzung;
  • einem Daily Support: Du erhältst von mir Individuelle Video- Impulse, Audios, Rezepte und weitere Werkzeuge, die dich unterstützen;
  • einem Weekly Check-Out: Wir feiern deine Erfolge, benennen Herausforderungen und du hältst die Ergebnisse in deinem Journaling Book fest.

Am Ende des intensiven Supports führen wir einen Erfolgs-Call als »Walk-and-Talk« – 45 Minuten reflektieren wir bei einem Spaziergang deine persönliche Entwicklung sowie deine Erfol- ge und feiern sie zusammen!

Für eine sechs- bis achtwöchige Begleitung investierst du 750 Euro (netto) – eine Ratenzahlung ist auch möglich.

Das sagen „happy“ Kund*innen zum Pocket Coaching:

„Ich bin stolz auf mich und meinen Körper und was er alles kann.“
Seit der Begleitung von Lena gehe ich mit Adleraugen durch meinen Alltag und suche kleine Gelegenheiten mich zu bewegen.
Ich habe ein Bewusstsein dafür gewonnen, dass Bewegung
kein Sport ist und dass mein Körper jede Art von Zuwendung geniesst. 

Frau mit Führungsverantwortung – Bianca Fritz, Autorin & Mindful Coach

So erreichst du mich:

Du hast eine Frage zu meinen Angeboten oder möchtest mich gerne etwas wissen lassen? Immer gerne! Schreib mir am besten eine E-Mail an info@lenaweinert.com