Bewegungsimpuls für den Büroalltag
🦶 Hüfte mobilisieren & Gleichgewicht trainieren
| Bewegungspause mit Einbeinstand & Dehnung (ca. 8 Min.)
Diese 10-minütige Bewegungspause bringt frischen Schwung in die Hüften und trainiert spielerisch das Gleichgewicht.
Besonders wenn du viel sitzt oder stehst, ist diese Sequenz ideal, um deine Hüftmuskulatur zu aktivieren, den unteren Rücken zu entlasten und deine Koordination zu fördern.
Viel Freude dabei.
Lena (Weinert-Göller)
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