Bewegungsimpuls für den Büroalltag

Atmen in Bewegung & Aufrichtung finden (ca. 8 Min.)

In dieser bewegten Pause verbindest du bewusstes Atmen mit sanfter Bewegung und schenkst deinem Körper im sitzgeprägten Alltag wieder mehr Raum. Achtsames Gehen und verlängerte Atemzüge laden Ruhe und Klarheit ein.
Einfache Brustöffnungen im Stand unterstützen die Aufrichtung und lösen Spannungen in Schultern und Nacken.

Viel Freude dabei.
Lena (Weinert-Göller)